“春天不减肥,夏天徒伤悲”。
国家卫健委,近日发布了《成人肥胖食养指南(2024年版)》。根据不同地区食物资源和人群膳食特点,给出了尊重地方传统饮食文化的四季参考食谱。铁锅炖鱼、菜包饭;洋芋擦擦、臊子面;醋溜白菜、蒸蛋羹……网友称之为:“更适合中国宝宝体质的减脂餐”。
食谱有了,能不能照做,既要自理,也要自律。何况除了合理膳食,还得适量运动,以增加能量消耗,调节机体代谢。科学减重不可能一蹴而就,减重也是重塑生活方式的过程。调整心态、循序渐进,“管住嘴,迈开腿”,才能在提高营养健康水平的同时,达到减重效果,成就健康人生。
来源:人民日报评论
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编辑:刘明